Форум # 1366:
тема открыта: 17.05.2005 11:16:57 - Vita.
Здоровье, как супершпион: пока за ним следишь - оно есть.... Посты:
Оказывается, смех способен привести в норму кровоснабжение сердца, процессы в эндокринной системе и даже улучшить состав крови. Влияние смеха на здоровье человека изучает наука гепотология.
Американец Норман Казинс вошел в историю медицины как «человек, рассмешивший смерть». Его поразила редкая и очень тяжелая болезнь костей - коллагеноз. Человек испытывал адские боли, врачи от него практически отказались, родные уже «похоронили». Казинс, психолог по образованию, решил - как последнее средство - испробовать на себе «смехотерапию». Он накупил самых смешных кинокомедий и просто засел перед телевизором, отказавшись от другого лечения. Сначала было совсем не смешно, но через несколько дней боли стали стихать, улучшилось общее состояние. Через месяц анализы показали, что воспалительный процесс практически прекратился...
Здоровый смех - лекарство против инфаркта. Опрос 150 человек разных возрастов, перенесших коронарное шунтирование или инфаркт и 150 здоровых людей включал самые простые вопросы: что вы будете делать, если официант обольет вас кофе, наступят на ногу в трамвае, порвется любимая куртка. Так вот, большинство «сердечников» реагировали на такие ситуации угрюмо или враждебно, а здоровые - чаще с юмором. Доктор Миллер сделал вывод, что злоба, стресс вызывают нарушение эндотелия - защитной внутренней оболочки кровеносных сосудов. Это приводит к накоплению холестерина на стенках коронарных артерий и в конечном счете к инфаркту и ишемии.
Обезболивающее действие хохота подтверждено многими исследованиями. Особенно это касается облегчения хронической боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях. Некоторые врачи полагают, что смех провоцирует выброс в кровь эндорфинов - веществ, обладающих болеутоляющим действием.
Отшучивайтесь от вирусов! Реакция иммунной системы на смех прямо противоположна реакции на стресс. Любители похохотать действительно реже болеют. Одно из исследований показало, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют ОРВИ!
От улыбки тает даже сахар в крови. Смех уже давно прописывают как средство преодоления стресса (научно доказано, что он подавляет выработку четырех основных гормонов стресса). Недавно японские ученые выяснили, что смех непосредственно влияет и на уровень сахара в крови.
Как бы то ни было, смейтесь для профилактики и лечения! Это лекарство распространяется бесплатно, передается по воздуху, а единственное «побочное действие» - хорошее настроение.
Рассмешите болезнь, и она отступит!
21.08.2006 09:04:12 - kkk:
> Одно из исследований показало, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют ОРВИ!
Вот это уж точно! :) Подтверждаю, убедилась на собственном опыте... :)
"Самое дорогое у человека - это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить её надо так, чтобы" было приятно вспомнить. ;)
Пять условий жизни без усталости
1. Не забудьте про завтрак
2. Пейте чаще и больше
3. Хотите спать - ложитесь.
4. Нет сил - попрыгайте.
5. Пусть радость войдет в вашу жизнь.
Первое условие жизни без усталости: не забудьте про завтрак
Если с утра не восполнить силы с помощью йогурта, сыра, зернового хлеба, уже к полудню замедляется метаболизм и наваливается усталость. Если на завтрак совсем не остается времени – возьмите с собой на работу фрукты.
Рецепт: овсяная каша с добавлением ягод, яблок, орехов.
Второе условие жизни без усталости: пейте чаще и больше
Вялость и усталость могут быть вызваны и обезвоживанием организма. Поэтому надо обязательно пить достаточно жидкости. Это может быть простая, или минеральная вода, соки или зеленый чай. Традиционным энергетическим напитком остается кофе.
Рецепт: банановый коктейль- половину банана растереть в пюре, добавить 150 мл апельсинового сока, 2 столовые ложки лимонного сока и ложку сиропа.
Третье условие жизни без усталости: хотите спать - ложитесь.
Все знают, что лучший способ отдохнуть - хорошенько выспаться. От сна зависят наше настроение, память и даже регенерация клеток. Сегодня добрая половина человечества серьезно страдает расстройством сна, что, конечно же, сказывается на работоспособности. В идеале человеку надо спать 8 часов в сутки, иначе организм начинает давать сбой. Часто бывает ситуация: вы устали, а заснуть вы не можете. В таких случаях помогут успокаивающие средства.
Рецепт: теплая ванна с ароматическим маслом лаванды способствует оттоку крови от головного мозга и заменяет снотворное.
Четвертое условие жизни без усталости: нет сил - попрыгайте.
Обычно, когда накатывает усталость, хочется лечь и проспать целые сутки. Но сон почему- то не приносит желаемого эффекта. Проснувшись, Вы чувствуете себя таким же усталым. Решением в этом случае может стать совсем другое - включайте музыку и танцуйте. Если вам очень трудно выполнить это простое упражнение, значит, именно оно вам и полезно. Пересильте себя и продолжайте активно двигаться. Более того, после тренировок вы будете спать лучше и крепче, что тоже спасает от усталости.
Рецепт: ежедневно ходите пешком в течение получаса, кроме того, старайтесь не пользоваться лифтом.
Пятое условие жизни без усталости: пусть радость войдет в вашу жизнь.
Стрессы и разочарования разрушительно действуют на ваш энергетический потенциал. Избежать стрессов невозможно, но в ваших силах отключиться от ситуаций, которые мы не в силах изменить. Старайтесь проводить время с приятными людьми, чаще бывайте на природе. Постарайтесь исключить из жизни тягостное общение, бессмысленную работу и капризы людей. Скажите «нет» всему, что вас огорчает, и впустите, наконец, в вашу жизнь радость.
Рецепт: глубокое дыхание - мысленно считая до 5, медленно и глубоко вдохните через нос, затем так же медленно выдохните через рот. Повторяйте в течение 2 минут. Такое глубокое, ритмичное дыхание помогает расслабиться и насытить организм кислородом.
03.10.2013 10:08:24 - kkk:
...утепляемся!..
(Изображение уменьшено. Открыть его в полную величину.)
Ответ на пост...03.10.2013 10:08:24 - kkk:
...утепляемся!..
(Изображение уменьшено. Открыть его в полную величину.)
Написать:Прежде, чем написать в форум, Вам нужно взять какой-либо ник, которым Ваш пост будет подписан:
|
|
